WiFi網路卡頓可能由多種原因引起，可以嘗試以下方法來解決這個問題：
修改無線信道。如果有很多無線網路使用相同的信道，可能會產生干擾，導致速度不穩定，可以在路由器的設定中更改無線信道到使用較少的一個，一般推薦的信道有1、6、11。
減少干擾。儘量將無線路由器遠離無繩電話、微波爐、手機藍牙、無線鍵盤滑鼠等無線設備，以減少對WiFi信號的干擾。
最佳化路由器擺放。將路由器放在家庭或辦公室的中央位置，避免信號被牆壁等障礙物阻擋，同時，確保路由器的天線處於最佳接收位置。
限制同時連線的設備數量。許多智慧型設備同時連線網路可能會影響速度，考慮為每個設備設定適當的網速限制。
增加WiFi信號放大器。如果WiFi與路由器之間的距離太遠，可以考慮使用WiFi信號放大器來增強信號。
使用公共DNS。更改設備的DNS設定為公共DNS，可能會提高網頁載入速度。
定期重啟路由器。清除路由器快取，可以提高網路速度和性能。
檢查病毒和惡意軟體。確保沒有病毒或惡意軟體影響網路速度。
聯繫寬頻服務商。如果問題依然存在，可能需要聯繫寬頻服務提供商檢查線路問題。
此外，如果家中WiFi密碼過於簡單，可能會被他人蹭網導致網路卡頓，建議設定強度高的複雜密碼。