1、三天不吃青，兩眼冒金星
2、甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
3、經常不斷吃豆渣，預防癌症亦妙招。
4、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
5、吃了十月茄，餓死郎中爺
6、枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
7、山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
8、木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
9、香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
11、人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
12、預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
13、健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
14、菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
15、善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
16、白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
17、利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
18、清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
19、夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
20、調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。
21、一日一棗，長生不老
22、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神
23、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康
24、寧可食無肉，不可飯無湯
25、早吃好，午吃飽，晚吃巧
26、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
27、一日兩蘋果，毛病繞道過
28、紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
29、遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
30、若要百病不生，常帶飢餓三分
31、老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
32、高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
33、赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
34、吃麵多喝湯，免得開藥方
35、南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
36、咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
37、鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
38、心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。
39、濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
40、金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
41、蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
42、三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。
43、辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌症獼猴桃。
44、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
45、常吃瓜籽美容顏，多食芝痲抗衰老。
46、經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
47、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
48、老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
49、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
50、健身益體無花果，果葉藥用價值高。
51、韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
52、營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。
53、核桃山中寶，補腎又健腦
54、紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
55、花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。
56、魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
57、常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。
58、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
59、海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
60、勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
61、堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
62、若要身體壯，飯菜嚼成漿
63、生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。
64、大蒜是個寶，常吃身體好
65、晨吃三片姜，如喝人參湯()
66、蘿蔔出了地，郎中沒生意
67、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
68、柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。