跑步一公里所需的時間因個人體能狀況和跑步速度的不同而有很大差異。根據提供的信息，我們可以總結如下：
1.對於專業運動員來說，一公里的跑步成績大約在2分20秒左右，而世界紀錄為2分11秒。
2.對於一般學生參加的1公里跑步比賽，及格成績約為3分40秒。
3.對於普通跑步愛好者，一公里的正常跑步時間通常在4到6分鐘之間。具體來說，慢跑可能需要最多10分鐘，而正常速度跑則可能在5到6分鐘左右。
4.對於以減肥為目的的跑步者，一公里的時間應控制在15分鐘左右，以保持有效的減肥效果。
綜上所述，跑步一公里的時間範圍廣泛，從專業運動員的2分20秒到普通跑步愛好者的4到6分鐘不等，具體取決於個人的體能水平和跑步速度。