一百米跑步是一項非常注重技巧的運動，以下是一些關鍵的技巧和建議：
賽前熱身。賽前進行適當的熱身活動，如慢跑和拉伸，以使身體準備好迎接比賽。
心理準備。保持自信和冷靜，可以通過大吼一聲來提升自信，克服緊張。
起跑技巧。採用腳尖起跑，迅速加速，起跑後轉為前腳掌用力，保持身體平衡。
途中跑。保持穩定的步頻和步幅，注意呼吸技巧，用鼻子吸氣，嘴呼氣。
擺臂。擺臂時手指伸直，像鋸子一樣擺動，以幫助提高速度和節省體力。
衝刺。接近終點時，加大前傾，用盡全身力量進行衝刺。
節奏和速度控制。保持穩定的節奏，不要在比賽中突然加速或減速。
觀察和學習。觀察其他優秀運動員的技巧，並嘗試學習和模仿他們。
訓練方法。進行系統化的訓練，包括速度和耐力的練習。
裝備和鞋子。選擇合適的裝備和鞋子，以提高性能和減少阻力。
通過遵循這些技巧並進行持續的訓練，可以在一百米短跑中取得更好的成績。