如果你不想上游泳課，首先可以嘗試和父母溝通，告訴他們你的真實感受和原因。如果是因爲怕水或者嗆水，可以和父母分享這些經歷，他們可能會理解並幫助你找到解決問題的方法。同時，你也可以嘗試和教練溝通，看看是否有方法可以幫助你克服對水的恐懼。
另外，你可以嘗試找一些你感興趣的遊戲或者活動，比如跳水或者水底取物，這些活動可以幫助你熟悉水性，同時也能增加你對游泳的興趣。如果你覺得一箇人學習有壓力，可以嘗試找一箇或兩個玩伴，結伴一起學習，這樣既可以增加課堂學習氛圍，也可以激發你的學習潛能。
最後，游泳是一項非常好的體育項目，可以提高你的體質，也是一項基本的技能。如果你能克服對水的恐懼，學會游泳會有很多好處。