對於“人生七十才開始”這樣的說法，確實，隨著醫療水平和壽命的延長，人的一生會有更多的時間。然而，對於銀髮族來說，心理調適也是非常重要的。以下是一些建議：
1. 接受並尊重年齡】：不要過度焦慮年齡的增長，這是自然規律。接受自己的年齡，尊重自己的身體變化，保持平和的心態。
2. 保持活力】：活力對於任何年齡段的人來說都是重要的。可以通過保持健康的生活方式，如定期鍛鍊、均衡飲食、保證充足的睡眠來保持活力。
3. 積極的心態】：保持樂觀、積極的心態，看到生活中的美好。即使面臨挑戰和困難，也要看到其中的機會和可能。
4. 保持社交和人際關係】：和朋友、家人保持聯繫，參與社區活動，保持社交和人際關係。與人交往有助於保持心理健康。
5. 追求興趣和愛好】：發掘並追求自己的興趣和愛好，這些活動可以幫助你保持忙碌和開心。
6. 學會適應和應對變化】：隨著年齡的增長，身體和環境可能會發生變化。學會適應這些變化，並找到應對策略，如使用輔助設備或尋求專業幫助。
7. 保持學習和好奇心】：繼續學習和探索新的領域，保持好奇心，這將使晚年生活充滿樂趣和意義。
8. 規劃未來】：與家人和朋友共同討論並規劃未來的生活目標、期望和需要，以減輕焦慮感。
最後，記住每個人都是獨特的，每個人的適應方式也會有所不同。尋求專業心理諮詢也是一個不錯的選擇，他們可以提供更具體和個性化的建議。