什麼叫流瑜伽

流瑜伽是一種結合了哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的現代瑜伽練習形式。

流瑜伽的特點在於其體式之間的流暢銜接，給人一種連續不斷、如流水般的感覺。這種練習強調運動和呼吸之間的和諧，以及身體和意識之間的聯繫。流瑜伽的動作設計旨在提高練習者的伸展性、力量、柔韌性、耐力和平衡力，同時增強專注力。練習流瑜伽可以幫助強身健體，同時對心理健康也有積極的影響。

這種瑜伽形式適合有一定瑜伽基礎的人群，特別是對那些想要提高身體柔韌性和力量的人。不過，由於其動作連貫且節奏較快，沒有瑜伽基礎的人可能會感到困難。