什麼是刻意練習

刻意練習是一種有目的、有計劃、有目標、有意識的練習方法，它強調高度集中的注意力和有目標的反饋，旨在專注於具體技能的改進和提高。

刻意練習與傳統的機械重複練習不同，它要求學習者持續不斷地嘗試那些剛剛超出自己當前能力範圍的事物，從而迫使自己走出舒適區，並付出近乎最大限度的努力。它是一種強有力學習方法，涉及明確的目標設定、全神貫注的練習、積極尋求反饋、持續的反思和調整，以及有針對性的改進。刻意練習不僅適用於專業領域，也適用於各種技能和知識的提升。