什麼是規律運動

遵循一定規律性的運動方式

規律運動指的是遵循一定規律性的運動方式。

這類運動通常包括有節奏、有規律的動作，這些動作按照特定的節奏、力度和重複性進行，以協調和持續的方式進行。例如，散步、慢跑、游泳和舞蹈等都是節律運動的例子，它們有助於提高鍛鍊者的體溫、脈搏和呼吸頻率，對健康和疾病康復具有重要意義。進行規律運動時，重要的是保持一定的運動時間和週期，避免運動間斷。