重心轉移是指在身體移動時，由於腿部和腳部的支撐變化，導致身體重心的位置發生改變。這個過程涉及到重力的作用以及身體各部位的協調運動。在日常生活中，重心的轉移是必不可少的，比如在走路、坐着和睡覺時都會發生。在體育活動中，如舞蹈、乒乓球等，重心轉移也是非常重要的，它有助於維持身體平衡、保持動作的連續性，並展現出優美的姿態。
在乒乓球運動中，重心轉移是調節運動員身體平衡的基本要素，伴隨着步法的移動，用以維持身體平衡和保持擊球的連續性。重心的轉移方式包括上提、平移和下降，這些轉移是由膝關節、髖關節、腳踝等部位共同作用完成的。在不同的位置和技術動作中，參與重心交換的身體部位和程度會有所不同，這直接關係到使用的技術動作。例如，在中間位置，重心的轉移主要集中在髖關節和軀幹以上部位；而在正手位和側身位，腿部會明顯參與重心的交換過程。