佛教認為失眠主要是由心理因素引起的，因此治療失眠的關鍵在於調整心態和放鬆身心。
在佛教中，失眠被視為修行的機會，有助於觀察和超越自我。以下是佛教對於失眠的具體看法：
身心清淨很重要。佛教強調通過冥想和正念練習來達到身心的清淨，這有助於改善睡眠質量。
減少雜念和妄想。佛教教導人們在日常生活中保持正念，減少無謂的擔憂和雜念，這有助於減少因思緒過多而導致的失眠。
接受和理解失眠。失眠時，佛教鼓勵人們接受和理解這種狀態，而不是強迫自己入睡。通過這種方式，失眠可以成為了解和超越自我執著的機會。
調整飲食和生活習慣。改善睡眠質量也意味著調整飲食習慣和改善生活習慣，比如避免睡前過度飲食或攝入刺激性飲料。