俯臥撐是一種常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。這個動作涉及兩手和兩前腳掌撐地，身體俯臥，然後兩臂反覆彎曲和撐起，使全身平起平落。俯臥撐可以幫助增加胸大肌的鍛鍊效果，擴展肩部，增強大臂、小腹、胸部肌肉，使體形更爲勻稱挺拔。
此外，俯臥撐也是一種簡單易行卻十分有效的力量訓練手段，在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐的鍛鍊方式有多種，包括不同手和腳的位置和雙手的距離，針對不同的鍛鍊目的而定。
值得注意的是，俯臥撐也是網絡流行語，用來表達對時事不關心、不評論，只做自己事的態度。在某些情境下，俯臥撐的動作被用來暗指一些羞羞的事。