健康的人生應該具備以下生活方式與態度：
1. 均衡飲食：保持營養均衡的飲食，包括足夠的水果、蔬菜、全穀類和蛋白質來源。飲食要清淡，避免過多的鹽和油脂。
2. 適量運動：每天至少進行60分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。同時，進行一些力量訓練，以增強肌肉健康。
3. 保持充足睡眠：每晚至少需要7-9小時的高質量睡眠，以幫助身體恢復和修復。
4. 戒菸限酒：戒菸是保持健康最主要的措施之一，同時限制酒精和菸草的使用。
5. 保持積極心態：擁有積極樂觀的心態，能夠更好地應對壓力和挑戰。可以通過冥想、深呼吸、放鬆訓練等方式來保持心態平衡。
6. 定期體檢：定期進行身體檢查，以及時發現潛在的健康問題。
7. 定期體檢：及時關注身體變化，如出現異常症狀或疼痛，及時就醫。
8. 積極尋求醫療幫助：如果有任何疾病或健康問題，積極尋求醫療幫助，按時就醫並遵循醫生的建議。
9. 學習健康知識：了解健康的生活方式和疾病預防的知識，增強自我保健的能力。
10. 建立健康的人際關係：與家人、朋友和社區保持密切聯繫，分享快樂，分擔痛苦，共同維護健康。
總之，健康的生活方式與態度需要長期的堅持和實踐。通過這些方式，我們可以保持身體健康、精神愉悅，享受美好的人生。