健身蛋白粉的主要作用包括：
補充蛋白質。蛋白粉含有豐富的蛋白質，可以幫助身體快速補充所需的蛋白質，這對於健身增肌、防止肌肉流失、維持新陳代謝等方面尤為重要。
促進肌肉生長和修復。蛋白粉中的蛋白質為肌肉提供必要的營養，促進其生長和修復。
維持身體機能。蛋白粉提供的胺基酸和微量元素有助於維持身體的正常生理功能，如肝臟功能、免疫系統、內分泌調節等。
增強免疫力和促進傷口癒合。蛋白粉能促進免疫細胞增殖和分化，增強身體抵抗力，同時有助於傷口癒合和組織修復。
降低患病風險。適量攝入蛋白粉可以降低患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險。
改善肝功能。對於肝病患者，蛋白粉有助於促進肝臟細胞的修復和再生。
減輕疲勞感。蛋白粉中的胺基酸為身體提供所需營養，有助於減輕疲勞感，提高注意力和記憶力。
總的來說，健身蛋白粉是一種重要的營養補充品，尤其適合於健身增肌、防止肌肉流失和促進身體恢復的人群。然而，使用蛋白粉時應遵循適量原則，以避免潛在的副作用。