「刀片嗓」和「水泥鼻」是上呼吸道感染的常見症狀，通常伴有咽痛和鼻塞。以下是一些緩解這些症狀的方法：
漱口。可以使用含有3%~5%高滲鹽水的溫水漱口，這有助於減輕局部炎症和緩解咽痛。將5~6克食鹽加入250毫升溫水中溶解後，含於口中20~30秒再吐出，然後用清水漱口。
潤喉糖。含潤喉糖能刺激口腔分泌更多唾液，有助於抑制喉嚨中的微生物，緩解咽痛。
多喝水。充足的水分攝入有助於緩解咽痛，保持咽部黏膜濕潤，並有利於痰液的排出。
熱敷。使用熱敷鼻根的方法可以促進局部血液循環，有助於緩解鼻塞。
鹽水洗鼻。使用鹽水洗鼻可以清除鼻腔內的過敏原和致病菌，消除水腫和炎症。
穴位按摩。通過按摩特定的穴位，如迎香穴和合谷穴，可以幫助緩解鼻塞。
飲食調整。攝入一些有助於舒緩喉嚨和鼻腔的食物，如羅漢果茶或辛夷薄荷甘草茶。
如果症狀持續或加重，建議諮詢醫生以獲取更專業的治療建議。