刮舌器的使用步驟如下：
伸出舌頭，使刮舌器能夠清潔到舌頭的最遠部分。
將刮舌器輕放在舌面上，從舌根處開始，輕輕向前拖動到舌尖處。這個動作可以重複多次以達到更好的清潔效果。
在使用過程中，保持用力的輕柔，避免過猛，以防損傷舌頭或引起噁心。
每次使用刮舌器後，都要用清水徹底漱口，清除刮下的舌苔和殘餘污垢，並清潔口腔。
使用完畢後，徹底清洗刮舌器，並確保其乾燥，可以將其放置在通風且有陽光的地方晾曬。
此外，建議在刷牙前使用刮舌器，以去除儘可能多的細菌和食物殘渣。堅持每天使用刮舌器清潔舌頭，有助於保持口腔健康。