「十二段錦」是一種古老的健身運動方法，它結合了醫療、運動和養生三個方面，旨在提高生命質量和改善生命狀態。這種鍛鍊功法起源於中國古代，特別是在明清時期受到了眾多醫學家和養生家的大力推崇。它主要分為十二個動作，包括冥心握固、叩齒鳴鼓、微撼天柱等，這些動作旨在通過身體各部位的協調運動來促進健康。
「十二段錦」不僅適合於患有慢性或虛弱性疾病的人群，用於疾病的調理和康復，也適合於更廣泛的人群作為日常的健身和養生之用。它的動作簡單易學，適合不同年齡的人鍛鍊，長期堅持鍛鍊可有效地增進身體健康，達到防病強身的作用。