室內運動
壁球（Squash）是一種室內運動，通常在一個四面牆壁圍成的矩形場地上進行。運動員使用特製的球拍互相擊打球，目標是讓球擊中對手無法回擊的位置以得分。壁球運動不僅要求速度和敏捷性，還需要策略、身體協調性和良好的反應能力。
壁球起源於19世紀的英國，最初在「艦隊監獄」中由犯人發明，用於鍛鍊身體和打發時間。隨後，壁球在19世紀末傳入其他國家，並逐漸發展成為一項全球性的流行運動。壁球場地一般由硬木或塑膠材料建造，牆壁上有標記線用於判斷球是否出界。比賽中，球必須先觸碰前牆再觸地才算有效。運動員可以利用場地牆壁的反彈效果來產生更具挑戰性的戰術和技巧。
壁球是一項高強度的競技運動，能夠提高心肺功能、增強肌肉力量和耐力，並培養反應靈敏和戰術思維。它是一項適合初學者和專業選手的運動，既能帶來身體鍛鍊的效果，也能帶來娛樂的樂趣。在一小時的壁球運動中，運動員可以消耗700至1000卡路里，通過奔跑和揮舞球拍等動作，為鍛鍊身體上肢與下肢提供了很好的機會。