保持好的身材需要注意多個方面，包括飲食、運動、睡眠、心理健康等。具體如下：
飲食。保持營養均衡，多吃蔬菜和水果，減少油膩和辛辣食物的攝入，控制脂肪和熱量的攝入，避免暴飲暴食，儘量選擇健康、高蛋白的食物，避免過度節食或完全戒碳水化合物，保證飲食中適量包含碳水化合物、脂肪和蛋白質。
運動。定期進行適度運動，如跑步、游泳、瑜伽等，以促進脂肪燃燒和肌肉增強，除了有氧運動，也應包括力量訓練以增強肌肉和提高基礎代謝率。
睡眠。保證充足的睡眠時間，每天至少7至8小時，良好的睡眠質量有助於維持健康的體重和心態。
心理健康。保持心情愉快，樂觀的心態有助於保持身體健康和良好的身材。
日常生活習慣。避免長時間穿高跟鞋或緊身衣物，多喝水以促進代謝，減少加工食品和高糖食物的攝入，適當進行腹部按摩，有助於消化和減少腹部贅肉。
避免依賴抽脂手術。雖然抽脂手術可以直接減少皮下脂肪，但應將其視為輔助手段而非主要方法，重點應放在健康的生活方式和持續的運動上。
這些措施需要長期堅持才能取得最佳效果，重要的是要找到適合自己的方式，並持之以恆。