如果忘記了自己的手機號碼，可以通過幾種方法嘗試找回：
手機設置查找。大多數現代手機都在設置菜單中提供了一箇查看本機號碼的選項。例如，在安卓設備上，可以在“設置”中找到“關於手機”或“電話”選項，從中查看本機號碼；在蘋果手機和安卓手機上，還可以通過下滑屏幕打開控制中心，點擊“卡1數據”或類似選項，直接查看本機號碼。
撥打運營商客服電話。如果手機可以撥打電話，可以撥打自己運營商的客服熱線（如中國移動10086、中國聯通10010、中國電信10000），按照提示操作或轉接人工服務，提供身份證號碼進行驗證後，詢問自己的手機號碼。
登錄運營商APP或網上營業廳。如果手機可以上網，登錄相應運營商的APP或網上營業廳，在個人中心或賬戶設置中通常可以找到本機號碼。
前往實體營業廳。如果手機無法使用或上述方法均不可行，可以攜帶身份證和手機卡，前往當地運營商的實體營業廳查詢本機號碼。
這些方法適用於大多數常見的手機和運營商。如果使用的是特定品牌或型號的手機，建議參考該手機的用戶手冊或在線支持獲取更詳細的指導。