想要在性生活中更加持久，可以嘗試以下方法：
保持適度的性生活頻率。適度的性生活頻率可以幫助增加性生活經驗，有助於提高控制射精的能力。
進行規律的身體鍛鍊。包括有氧運動和無氧運動，可以增強心肺功能和肌肉力量，有助於提高性功能。
保持良好的心態。在性生活中保持放鬆和冷靜的心態，避免過度的緊張和焦慮。
使用保險套。使用保險套可以減少陰莖與陰道黏膜的直接接觸，從而降低敏感度和延長性交時間。
進行提肛運動。適當的提肛運動可以加強骨盆底肌肉，有助於提高性生活的持久力。
改變性愛姿勢。選擇一些消耗體力較少的姿勢，如女上位或側位，有助於減少男性的體力消耗。
調節情緒。通過放鬆練習、冥想、呼吸練習等方法來緩解情緒壓力。
加強性愛前戲。延長性愛前戲的時間，增加雙方的興奮和快感，有助於減少緊張感。
使用藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等，有助於延長性生活時間。
注意飲食和生活習慣。保持規律的睡眠和飲食習慣，攝入足夠的維生素和營養素，有助於提高性能力。
以上方法的有效性可能因個人情況而異，建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。