走出暗戀的方法如下：
減少交集。儘量避免與對方不必要的接觸和交流，減少物理距離，如果可能的話，避免不必要的對話和社交媒體上的互動。
刪除聯繫方式。從手機和其他設備中刪除對方的聯繫方式和所有相關信息，避免自發的聯繫和消息提醒。
向家人朋友傾訴。與親朋好友分享自己的感受和經歷，通過傾訴來減輕內心的負擔。
保持忙碌。通過工作、學習或培養新的興趣來轉移注意力，有助於減少對暗戀對象的思念。
自我反思。審視自己對這段暗戀的看法，瞭解自己真正想要的是什麼，有助於更好地面對現實和未來。
接受現實。認識到暗戀可能不會有結果，接受這個現實，有助於更好地放下過去，迎接新的開始。
培養新的愛好或結交新朋友。通過參與新的活動或與不同的人建立友誼來豐富自己的生活，有助於提升自信心和幸福感。
不要自我責備。暗戀的結束並不是個人的失敗，不要對自己進行過度的批評和責備。
放眼未來。將注意力集中在未來和新的可能性上，有助於更好地接受和麪對結束暗戀的現實。