意守法是一種氣功調心調意的基本方法，古稱「守一」。這種方法涉及在身心松靜的情況下，將意念集中和保持在身體的某一部位或穴位，如丹田或其他特定部位，以排除雜念、聚精會神，達到入靜狀態。意守法不僅是一種鍛鍊意念和集中注意力的手段，而且也被用於治療某些疾病，通過增強意念與身體的聯繫，調動和聚集內氣，促進內氣的運行，進而調整和強身健體。
意守法的具體實踐包括多種方法，如意守身體放鬆、意守特定呼吸方式（如數息、隨息、聽息）、意守默念字句、意守外界景物等。這些方法有助於增強意念的強度和穩定性，以及調整身心狀態。在進行意守法時，應注意意念的強度適中，避免過度凝神導致的不良反應，同時保持意守內容的穩定，避免雜念的干擾。