打水是游泳時腿部的一種動作，特別是在蛙泳中，它涉及到腳踝、膝關節以及股關節的協調運動。以下是幾種打水方法的介紹：
站在池邊練習。單腳站在泳池邊，腳後跟向臀部靠攏，腳踝彎曲，用腳掌推水感覺蹬腿，保持腳踝彎曲，用腳掌向下蹬，注意腳踝伸直蹬水不能得到推進力，要記住腳踝保持彎曲狀。
坐在泳池邊練習。兩手支撐身體，坐在泳池邊，腳後跟靠向池壁，彎曲腳踝，腳踝保持彎曲，兩腿像畫橢圓似的蹬出去，兩膝伸直後，為發揮腳腕力量，腳踝伸直，腳趾尖併攏。
池邊坐撐打水。坐在游泳池邊，將大腿放進水中，兩手往後撐，身體略向後仰，兩腿伸直併攏，腳背繃直，腳趾指向對岸，兩腿慢慢交替上下打水，逐漸加快速度，並逐漸放鬆膝關節。
扶池邊打水和呼吸練習。兩手輕扶在水槽或池邊，兩臂和肩向前伸，身體放鬆，平直俯臥於水面上，低頭，使頭與軀幹在一條直線上，眼睛看池底，兩腿上下交替打水，每打水6次抬頭吸氣1次。
徒手流線型伸臂打水練習。兩臂和肩一同前伸，身體保持放鬆，平直俯臥於水面上，兩腿交替上下打水。
這些方法有助於培養正確的打水技術和節奏，提高打水能力和培養耐力。