抓手的作用主要包括以下幾點：
促進血液循環。通過抓手動作，可以增強血管壁的彈性，改善手臂及上肢的血液循環，預防和改善心腦血管問題。
鍛鍊肌肉和關節。抓手有助於鍛鍊手部肌肉，增強上肢肌肉力量，提高手指抓力，改善手指功能，如靈活度和關節活動度。
舒緩情緒。中醫認為，肝主握，抓手動作可以養肝柔筋，舒緩情緒。
提高免疫力。抓手有助於清理手部細菌和病毒，增強自身免疫力。
促進皮膚代謝。有助於排出體內毒素和廢物，改善皮膚狀況。
此外，抓手在政治領域也有特定含義，指想問題、作決策、辦事情的突破口和切入點。
建議在練習抓手時，注意循序漸進，避免過度用力，以免引起不適。