「抓狂」是一種情緒波動，通常表現為因某事而感到極度憤怒、煩躁或鬱悶，卻又無處發洩，感覺快要發瘋。這個詞彙也常被用來形容在面對壓力或困境時，人們感到無法控制情緒和行動的狀態，例如在截止日期（deadline）臨近時感到極度焦慮和恐慌。
抓狂的原因：
面對任務期限（deadline）時的壓力。
生活中的不確定性和挑戰。
生理因素，如更年期或生理期等。
心理疾病，如焦慮症、躁鬱症、抑鬱症等。
應對方法：
面對壓力時，學會管理和排解壓力，如養成高效的工作習慣，避免不必要的加班。
遇到焦慮和煩躁時，嘗試進行深呼吸練習、冥想或瑜伽等放鬆活動。
保持健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、適量運動。
與親朋好友交流，分享自己的感受和壓力。
如果抓狂的感覺頻繁或嚴重影響到日常生活，建議尋求心理諮詢師或醫生的幫助。