新婚姻法的主要改革和規定包括：
增加離婚冷靜期。協定離婚需經過30天的冷靜期，期間任一方可以反悔撤回。
擴大家庭暴力的保護範圍。明確禁止家庭暴力，並加強對受害者的保護。
明確婚姻無效和可撤銷的情形。如一方隱瞞重大疾病等情況。
調整夫妻共同財產的範圍。包括其他勞務報酬和投資收益等。
保護無過錯方的權益。在離婚時，無過錯方有權要求損害賠償。
明確親屬與近親屬的範圍。並調整了婚姻關係確立的時間點。
刪除計劃生育制度。不再將計劃生育作為婚姻法的內容。
這些改革旨在更好地保護家庭成員的權益，特別是婦女和兒童的權益，同時加強對婚姻家庭關係的法律規範。