日本浴衣的穿法主要包括以下步驟：
披上浴衣，確保領子朝下，下擺長度適中，不接觸地面。
提起領子下方約15至20厘米，同時調整背後中心線，確保浴衣貼合身體。
打開浴衣，將前領放到腰骨位置，調整正面寬度，使和服邊緣與身體側邊對齊。
提高領子下部的位置，使下擺形成傾斜狀。
確保正面平整，然後調整背面，使腰間出現後皺摺並向上調整。
在腰間繫上第一根綁帶，帶子從身體正面往向系，在背中交差一次後回到前面打結。
拉平腰間的皺摺，檢查浴衣是否被帶子夾住，平整背後多餘的部分。
繫上腰帶，如果使用腰帶，將其對摺後繞身體兩圈，最後打結固定。
以上步驟需根據個人體型和浴衣的具體尺寸適當調整，以確保穿著舒適和美觀。