製作納豆的方法有多種,以下是一種常見的做法:
泡豆。取幹黃豆200克,用清水浸泡約8小時,直至豆子膨脹。
蒸豆。淘洗並濾幹水分的豆子放入蒸鍋中,蒸60分鐘,直到豆子能用手指輕易捻碎。
發酵。將豆子晾至50度左右,加入納豆菌(0.3克)和少量糖,攪拌均勻後放入酸奶機或烤箱進行發酵,發酵時間約爲20小時。
保存與食用。發酵完成後,觀察豆子上是否結了一層白霜,用筷子輕輕攪動,出現拉絲即爲成功。納豆成品約400克,每日食用量爲30至50克,可冷藏保存一週。
以上步驟可根據個人口味和設備進行適當調整,希望對你有所幫助。