春季飲食應以清淡、溫補為主，多吃新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。以下是一些推薦的食物：
涼拌菠菜。菠菜富含鐵質和維生素，有助於補血和提高免疫力。
清炒蘆筍。蘆筍嫩滑可口，富含維生素和礦物質，有助於增強免疫力和消化。
甜豆炒肉絲。結合了植物和動物的蛋白質，營養豐富。
香椿菜餃。香椿具有獨特的香味，富含維生素，有助於增強體質。
韭菜盒子。韭菜具有溫陽作用，適合春季食用。
山藥。有助於健脾益肺。
春筍。含有豐富的膳食纖維，有助於消化。
大棗和橘子。這些水果具有健脾開胃的功效。
魚肉、雞肉、牛肉。提供豐富的蛋白質和脂肪，有助於維持健康。
黃綠色蔬菜。如胡蘿蔔、菠菜等，富含維生素A和C，有助於增強免疫力和預防春季常見的感染。
春季飲食應避免過於油膩和辛辣的食物，以免傷害脾胃，同時，注意食物的新鮮度和衛生，以保護腸胃健康。