有氧運動為什麼叫有氧

有氧運動之所以被稱爲“有氧”，是因爲在運動過程中，人體能夠從空氣中獲取充足的氧氣來滿足運動時的能量需求。

有氧運動通常指那些富含律性的、持續時間較長的、中等或中上強度的運動，如跑步、騎自行車、游泳和跳繩等。在進行有氧運動時，人體攝入的氧氣與需求大致相等，達到一種生理上的平衡狀態。這種運動方式有助於增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，同時也能有效控制體重和消耗脂肪。