進行有氧運動時，穿着應以舒適、透氣和適合運動類型爲主。不同類型的有氧運動，適合的服裝也有所不同，以下是詳細介紹：
跑步或其他有氧運動。建議穿着寬鬆的運動服和運動褲，如套頭衛衣、健美褲、束腳褲或運動套裝。這些衣物通常具有良好的透氣性，有助於身體在運動時保持涼爽。
力量訓練。可以選擇緊身的運動衣褲，以提高動作的靈活性和舒適性。
瑜伽或其他低強度運動。可以選擇更修身、透氣性好的衣物，如瑜伽背心和瑜伽褲。
特定類型的有氧運動（如拉丁舞）。可以選擇緊身的上衣和低腰褲，以更好地展現舞步和動作。
此外，穿着衣物時，還應考慮個人的舒適度和偏好，以及運動環境（如室內或室外、天氣條件）。