溜冰的方法包括以下幾點基本技巧：
站姿。保持兩腳平行，間距略窄於肩寬，雙膝微彎。保持身體重心平衡，腳踝控製鞋輪，確保輪子與地面垂直。
起步。先用一隻腳保持前進姿勢，腳尖向前。然後用另一隻腳向身體側後方蹬地推出。之後換腳重複此動作。
滑行。滑行時儘量保持屈膝彎腰的姿勢以維持平衡。如果需要停止，可以將雙腳靠近保持平行，利用剎車塊摩擦地面逐漸減速。
防護措施。穿戴適當的護具，如護膝、護腕和頭盔。
熱身和練習環境。在開始溜冰前進行適當的熱身活動。選擇一個空間較大、人少的環境進行練習。
倒滑技巧。在掌握基本前滑技巧後，可以嘗試向後葫蘆滑行或向後蛇形滑行。這兩種方法都需要一定的練習來掌握。
保持平衡。在溜冰過程中，保持平衡是非常重要的。可以通過雙手擺動和調整腳的姿勢來幫助維持平衡。
安全停止。學會如何安全地停下來是溜凍的重要技能。可以通過使用剎車塊或者進行單腳旋轉來停止。
穿著合適的服裝和溜冰鞋。選擇適合溜凍的服裝和合適尺碼的溜冰鞋。
以上技巧的掌握需要持續的練習和耐心。通過不斷的實踐，可以逐漸提高溜冰技能並享受這項運動的樂趣。