炒薏米水是一種傳統的中藥茶，主要原料為薏米，具有利水消腫、健脾祛濕的功效。以下是炒薏米水的製作方法：
準備材料：
薏米：20克，具有利水消腫、健脾祛濕的作用。
糙米：10克，全穀粒米，含有豐富的膳食纖維，促進胃腸道蠕動，改善便秘。
陳皮：8克，理氣健脾、燥濕化痰。
荷葉：5克，降壓利尿、減肥瘦身。
製作過程：
將所有食材清洗乾淨，控乾水分。
將薏米和糙米倒入鍋中，小火炒至發黃，有濃濃的米香。
炒好的米和陳皮、荷葉一起放入茶壺中。
加入約1000毫升清水，蓋上茶壺蓋，煮25分鐘。
食用建議：
炒薏米水不僅可以健脾祛濕，還有瘦身減肥的效果。
可以在夏天作為代茶飲。
也可以每晚睡前用15克炒薏米泡水，水量約300毫升，浸泡一晚，第二天空腹喝下。
通過上述方法製作的炒薏米水，不僅保留了薏米的營養價值，還增加了其他食材的功效，適合不同季節飲用，尤其適合需要減肥或改善脾胃功能的人群。