以下是綁定無繩跳繩的步驟：
打開無繩跳繩的包裝，通常包括計數繩柄、鋼絲繩、重力錘、8字卡扣、繩帽、備用電池以及螺絲刀。
將鋼絲繩的一端穿過8字卡扣並預留一定長度。
將鋼絲繩穿過繩柄頂端。
穿過8字卡扣的另一箇口。
將繩帽套在鋼絲繩末端，這樣可以避免鋼絲外露造成意外傷害。
將8字卡扣貼緊繩柄固定。
此外，無繩跳繩的使用方法如下：
將無繩跳繩的兩個手柄分別打開。
將繩子從手柄中拆出來。
根據個人身高需要將繩子調整合適長度。一般來說，站在繩子中間，將繩子拉向上面，繩子末端到達腋下附近爲合適長度。
將繩子通過手柄中的孔洞，將手柄與繩子連接起來。
將手柄合上，調整到合適的握把長度即可。