爬山前需要準備以下物品：
合適的鞋子。選擇高幫、防水、透氣的旅遊鞋，確保鞋碼合適，底厚軟，有助於保護腳部並減輕腳踝受傷的風險。
適合的服裝。穿著寬鬆且保暖的衣物，帶上一件具有雨衣功能的外層衣物，以應對不同的天氣變化。
背包和腰包。雙肩背包便於攜帶物品，腰包或多層馬甲可用於攜帶小物件。
手電筒和備用電池。夜間或光線不足時使用，確保照明。
指南針和地圖。幫助辨別方向，防止迷路。
生火工具。如打火機、火柴或打火石，以應對需要生火的情況。
急救箱。包括傷藥、感冒藥、消炎藥、止痛藥、止血繃帶、紗布等。
遮陽帽、太陽鏡。防止陽光直射。
雨具。應對突發的雨天。
食物和飲用水。攜帶全麥麵包、煮雞蛋等易消化且能量高的食物，以及足夠的水。
登山杖。可以幫助保持平衡，減輕膝關節壓力。
爬山前的準備還包括適當的熱身活動，如輕鬆跑動、伸展運動等，以預防肌肉拉傷和抽筋，同時，根據個人需要，可以適當準備手機、充電寶、相機等個人用品。根據山的高度和難度，可能需要額外的裝備，如安全繩、睡袋、炊具等。