瑜伽墊的尺寸多種多樣，主要可以分為以下幾類：
標準尺寸。為61cm×173cm，適合大多數人使用。
加長尺寸。800mm×1830mm，適合身高較高的用戶，例如身高185cm以下的用戶。
加長加寬尺寸。適合肩寬超過50cm的人群或體重較重的人，例如尺寸為800mm×1830mm。
雙人尺寸。適合雙人練習瑜伽時使用。
私人定製尺寸。可以根據個人需求定製尺寸。
此外，瑜伽墊的厚度通常在1.5mm至8mm之間，初學者可能會選擇厚一些的墊子，如6mm厚，而有一定基礎的練習者則可能選擇3.5mm至5mm厚的墊子。練習不同的瑜伽類型可能需要不同厚度的墊子，如Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga等動態瑜伽練習可能需要較薄的墊子。