睡前飲用威士忌可能對某些人有所幫助，例如減輕壓力和焦慮，促進消化，降低食慾，從而預防體重過高，以及增強記憶力，延緩老年痴呆症的發生。然而，酒精的代謝和影響睡眠的特性需要考慮。
酒精是一種抑製劑，會影響包括大腦在內的中樞神經系統，導致放鬆、鎮靜和睏倦的感覺。這種效果可能導致一些人認為它有助於促進入眠。然而，酒精的攝入會導致腺苷的產生增加，這是一種促進嗜睡的化學物質。隨著酒精的消退，腺苷水平降低，可能導致夜間醒來和感到焦躁不安。酒精還會擾亂正常的睡眠周期，導致睡眠質量變差，並在第二天導致疲勞和昏昏欲睡。
此外，酒精的代謝取決於個人的肝臟代謝能力和酒精純度。如果攝入的酒精量超過了肝臟的代謝能力，可能會導致血液循環中殘留酒精，從而引發一系列健康問題，如脂肪肝、胰島素抵抗和糖尿病等。
因此，雖然睡前飲用一小杯威士忌可能對某些人有所幫助，但不建議依賴酒精來促進睡眠或緩解壓力。健康的生活方式應該包括適量的運動、良好的飲食習慣和適當的休息，而不是依賴酒精。