禁用Windows更新的方法有多種，包括但不限於以下幾種方法：
通過服務禁用Windows更新。首先，右鍵點擊「我的電腦」，選擇「管理」，然後依次打開「服務和應用程式」-「服務」，找到「Windows Update」服務，雙擊打開其屬性，將啟動類型設定為「禁用」。
使用本地組策略編輯器。同時按下「Win+R」鍵，輸入「gpedit.msc」，然後雙擊「Windows Update」下的「配置自動更新」並設定為「已禁用」。
使用第三方軟體。如「風雲系統大師」「Windows Update Blocker」或「Dism++」，這些軟體可以方便地禁用或管理Windows更新。
調整註冊表。同時按下「Win+R」鍵，輸入「regedit」，在註冊表編輯器中，找到相應的鍵值進行修改，以延長更新時間或禁用自動更新。
修改系統檔案。例如，修改「SoftwareDistribution」資料夾的安全設定，使Windows更新無法正常工作。
選擇哪種方法取決於用戶的具體需求和作業系統版本。需要注意的是，禁用Windows更新可能會導致系統安全風險和功能更新缺失，因此建議在了解潛在影響後謹慎操作。