第一次性交時，由於雙方可能缺乏經驗，可能會感到緊張和不適，建議採取以下步驟：
雙方可以進行充分的情感交流和身體接觸，如擁抱、接吻和愛撫，這有助於放鬆心情並準備身體。
在性交前，建議進行足夠的前戲，這包括親吻、撫摸等，以使女性的陰道充分溼潤，有助於減少性交時的疼痛和不適。
採取適當的性交姿勢也很重要，比如男上女下的姿勢，女性可以面朝上躺下，膝蓋立起，兩腿分開，男性則跪在女性雙腿之間，緩緩地將陰莖插入陰道。
男性在插入時應保持耐心和溫柔，避免動作過於粗暴或急躁。
瞭解女性的生理結構也是有幫助的，可以通過閱讀相關書籍或資源來增加知識。
如果感到疼痛或不適，應及時溝通並調整姿勢或節奏。
第一次性交時，女性可能會因爲處女膜破裂而感到疼痛或出血，這是正常現象。如果疼痛或出血嚴重，應及時就醫。
確保雙方都準備好並願意進行性行爲，避免過於緊張或害怕。
如果雙方沒有懷孕的準備，應採取適當的避孕措施。
請根據具體情況和個人偏好調整上述建議。