羊奶的飲用時間和方式是確保其營養價值得到充分吸收的關鍵。以下是飲用羊奶的詳細介紹：
最佳飲用時間。早上空腹飲用可以補充一天所需的能量，晚上睡前飲用則有助於鈣的吸收和睡眠質量的提高。
飲用方式。一般建議在飯後或與其他食物一起食用，以降低乳糖濃度，有利於蛋白質和微量元素的吸收。對於鮮羊奶或羊奶粉，可以通過加熱煮沸或沖泡的方式飲用，如果是沖泡羊奶粉，按照產品說明的比例加入水和奶粉，攪拌均勻至完全溶解。
特殊人群的注意事項。對於腹脹和過敏的人群，應謹慎飲用羊奶，避免不適症狀的加重。
此外，每次飲用量也應適當控制，過多飲用可能不利於健康。在享受羊奶的同時，也可以根據個人口味添加一些調味品，如蜂蜜、肉桂粉或香草精，以增加風味。