要找到血海穴，可以按照以下步驟進行：
確定位置：首先，確定大腿的內側，而不是外側。
找到骨頭：將腿伸直，找到大腿內側的骨頭，這塊骨頭形狀類似倒三角，也被稱為股骨內上髁。
定位正中點：沿著這塊骨頭的邊緣，找到其正中點。可以通過將腿蜷起至大約90度來更清楚地看到這個點。
按壓穴位：將手掌心對準找到的骨頭正中點，然後用大拇指按壓下去。大拇指的自然弧度壓下去的位置就是血海穴。確保大拇指和食指成45度角，這樣更符合手部的自然狀態。
此外，血海穴也可以通過坐在椅子上，將腿繃直，找到膝蓋內側的凹陷處，然後找到凹陷上方隆起肌肉的頂端來確定。按壓血海穴時，兩個大拇指重疊按壓效果更佳，尤其是在痛經時，通常左腿也會感到疼痛，多刺激左腿效果會更好。