自慰是一種私密的個人行為，重要的是確保個人的舒適和安全。以下是一些自慰時的建議和注意事項：
清潔衛生。在自慰前後應保持手部清潔，避免指甲過長，以防劃傷皮膚或黏膜，引起感染。
使用適當的物品。如果使用外部物體，如蔬果等，應確保它們清潔且沒有尖銳邊緣，最好使用保險套以減少感染風險。
心理健康。自慰不應帶有心理負擔，自慰是一種正常的性行為，不必感到羞恥或內疚。
誠實溝通。與伴侶之間保持開放和誠實的溝通，共同探索和享受性行為。
享受過程。自慰是一種探索和享受自己身體的方式，不必過分關注次數或「過度」問題，重要的是感到快樂和舒適。
以上建議旨在確保自慰行為既安全又愉快。每個人的自慰習慣可能不同，重要的是找到讓自己感覺舒適的方式。如果有任何疑慮或需要更多的指導，可以諮詢專業的性健康顧問。