自我孤立是一種主動選擇的狀態，其中個體有意識地減少與他人的社互動動，傾向於獨自一人，這可能涉及對人際交往的逃避和抗拒。這種行為可能是出於對獨立和自我反思的追求，但長期下來可能對個人的心理健康和社交關係產生負面影響。
自我孤立的原因多樣，包括社交媒體過度使用、工作壓力、社會焦慮等，而自我孤立可能導致情緒低落、焦慮和抑鬱等心理問題。儘管短期內可能給人一種舒適感，但長期自我孤立會導致空虛和後悔。
要改善自我孤立的狀態，關鍵在於重新建立與他人和社會的聯繫。這可以通過積極參與社交活動、減少社交媒體使用、尋求支持和幫助、培養興趣愛好等方式實現。通過這些努力，可以擺脫孤立感，恢復與他人和社會的聯繫，從而擁有更加豐富、充實和幸福的生活。