芙蓉姐姐的瘦身方法主要包括以下幾個方面：
運動方面。芙蓉姐姐採用了多種獨特的運動方式，包括自創的睡前減肥動作、定時跑步、瑜伽和自編塑身舞蹈。這些運動不僅幫助她減肥，還增強了身體的靈活性和健康。
飲食方面。芙蓉姐姐注重飲食的健康和營養平衡。她減少了每餐的食物量和熱量，增加了蔬菜水果和粗糧的攝入。同時，她也注意避免暴飲暴食，並保持正常的作息習慣以促進良好的新陳代謝。
心理方面。芙蓉姐姐在減肥過程中保持積極的心態，不斷調整自己的心理狀態，以保持良好的心情和精神健康。她認為減肥不僅是身體的變化，也是一種心態的轉變。