花生球是一種常用的物理治療和身體鍛鍊工具，具有多種使用方法。以下是其使用方法：
俯臥花生球。讓孩子俯臥在花生球上，指導者抓住孩子的雙腳，將兩腿平舉，進行輕微的前後推拉和左右轉動。這可以豐富孩子的前庭感覺，幫助其更好地適應重力。
花生球壓滾遊戲。讓孩子俯臥或仰躺在地上，用花生球放置在身體上，慢慢進行前後左右的滾動或輕輕壓擠。這種方法對孩子腦幹前庭網膜的覺醒有很大幫助。
俯臥花生球抓東西。讓孩子俯臥在花生球上，保持身體平衡，目標物（如小球、積木等）放置在孩子前面。孩子向前滾動時用手可以夠得到的位置，指導者扶著孩子的腳協助孩子按要求抓取目標物。
花生球上跳躍。扶著孩子站立在花生球上，讓孩子輕輕上下晃動或雙腳交替踩壓，再扶他跳起來體驗落下去又彈起來的感覺。
足弓訓練。腳踩在花生球上，前後移動按壓腳掌內側，這有助於改善大小腿水腫和肌肉緊張的情況。
肌肉鬆解。將花生球放在小腿或大腿下面，前後移動按壓腿部肌肉。這種方法能改善肩頸不適和肌肉緊張。
頸部放鬆。將花生球放在胸椎上側仰臥，可以緩解上背和肩頸酸痛。
背部和腰部使用。將花生球放在所需位置，慢慢將體重放在上面，放鬆身體。根據要放鬆的位置改變按摩球的方向。
臀部和大腿使用。將臀部和大腿放在按摩球上，慢慢坐下，將體重壓在上面。
小腿和腳底使用。將小腿壓在花生球上，前後移動小腿使其滾動，或踩在腳下適當增加重量，滾動按摩腳底穴位。
在使用花生球時，重要的是要注意不要過度用力或快速移動，以避免滑落或受傷。根據個人的舒適度和耐受度調整壓力和速度。