平均分布表格的行和列可以通過不同的方法來實現，具體取決於你使用的軟體。以下是一些常見的方法：
使用Excel：
選中你想要平均分布的行或列。
將滑鼠懸停到行號或列號之間的分隔線上，直到滑鼠變成雙向箭頭。
拖動分隔線，直到你滿意行或列的分布。
或者
選中整個表格。
在「開始」選項卡中，點擊「格式」。
選擇「行高」或「列寬」，然後輸入你想要的指定參數。
使用Word：
選中你想要平均分布的行。
點擊滑鼠右鍵，選擇「平均分布各行」。
對於平均分布各列，也可以使用類似的方法。
使用表格工具的自動調整功能：
全選表格。
點擊頁面頂部的「表格工具」選項。
在「自動調整」選項中找到「平均分布各行」和「平均分布各列」並點擊。
以上方法可以根據你使用的具體軟體和版本進行選擇和調整。如果你使用的是其他表格處理軟體，請參考該軟體的幫助文檔或指南來找到適合你的操作方法。