如果您被迫離職，以下是一些建議的步驟：
通知僱主。向僱主發出書面通知，說明您被迫離職的原因，如未按照勞動契約提供勞動條件或未及時足額支付勞動報酬等。
保留證據。確保您有足夠的證據支持您的說法，如工資條、勞動契約、社保證明等。
通過郵政EMS送達通知。通過郵政EMS傳送通知，以便保留送達證據。
避免返回工作場所。提出離職通知後，不要再回到原工作場所，即使公司要求您限期返崗。
尋求法律援助。如果需要，可以諮詢專業律師，了解您的權利和義務。
申請勞動仲裁。如果與僱主協商未果，可以向當地勞動爭議仲裁委員會申請勞動仲裁。
提起訴訟。如果必要，可以在法院提起訴訟，要求賠償。
了解經濟補償。根據《勞動法》和相關規定，如果您被非法解僱，可能有權獲得經濟補償。
總結經驗教訓。在處理完離職事宜後，總結經驗教訓，為將來職業生涯的發展打下堅實的基礎。
請記住，每個具體情況都有其獨特性，最好在採取任何行動前諮詢法律專業人士的意見。