退避三舍故事的美德主要表現在以下幾個方面：
1. 誠信：春秋時，晉獻公聽信讒言，殺了太子申生，又派人捉拿申生的弟弟重耳。重耳聞訊逃走。在楚國，楚成王以厚禮相迎，並留在楚國。臨別時，楚成王問重耳：“如果有一天你當上了晉國的君王，該怎么報答我呢？”重耳回答：“如果有一天我能當上晉國的君王，絕不敢忘記你的大恩。”這就是退避三舍典故的由來。故事中體現的誠信品質是美德的一個重要方面。
2. 謙虛：重耳在楚國避難時，得到了楚王的厚待，但他並沒有因此而驕傲自滿，反而更加謙虛謹慎。這種謙虛的美德在故事中也得到了體現。
3. 知恩圖報：重耳在回答楚成王的問題時，表示如果有一天他當上了晉國的君王，一定會報答楚國的恩情。這種知恩圖報的美德也是故事中值得讚揚的。
綜上所述，退避三舍故事中的誠信、謙虛和知恩圖報等美德，都是值得我們在生活中學習和發揚的。