運動需要的能力包括：
體能。這是指身體在運動中表現出的力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性等能力。這些能力的組合和相互協調，能夠使個體在不同運動項目中表現出良好的運動效果。
技能。這是指個體在運動中學習和掌握的運動技巧和動作，如跑、跳、投、拋等。技能的水平往往決定了個體在運動中的表現和成績。
戰術。這是指在運動競賽中，根據比賽情況、對手實力等因素所採用的運動策略和打法。
心理能力。這是指在運動中所表現出來的意志力、自信心、集中注意力等心理因素。
身體形態。這是指身體的外部特徵和內部結構，包括身高、體重、胸圍、腰圍、骨盆寬度等。不同的運動項目需要不同的身體形態。
身體素質。這是指人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌性、協調性、平衡性等基本素質。
身體機能。這是指身體的生理功能和代謝水平，包括心肺功能、代謝能力等。
此外，還包括速度能力、無氧耐力、有氧耐力等。